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为什么练完背部之后后背会痛?

你一定是一次性训练强度过大导致的，有些肌肉拉伤，但是你有没有及时充分的进行放松，一般放松时间最好持续10分钟以上，这个属于正常现象，你要做的就是制定合理的训练计划，循序渐进，并且运动后及时充分的放松。

人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。

一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。

缓解的方式运动后背疼的原因有很多种，可能是因为肌肉损伤、有可能是因为运动方式不对，还有可能是自己的身体就出现了一些原因。在运动后出现背疼的话，首先就是要休息放松，不应该再运动来加深这个疼痛。

你可能是内伤。内伤是闭合性的损伤。常见的有挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤、滑囊炎、腱鞘炎等。这种损伤的处理一般分三个阶段，不同阶段的处理方式也不同。

开背的好处及作用

1、它可以帮助淋巴排毒，促进血液循环，增加新陈带谢，调节五脏六腑。改善肩颈劳损，改善睡眠。等等、拔罐，可以排毒，去湿，去寒的。

2、它的好处及作用主要是以下几点：放松身心：人体的后背上有丰富的肌肉群，但多数情况下，无法得到有效的锻炼，并且现在大多数都需要伏案工作，这种情况下就容易形成背部肌肉的僵硬和劳损。

3、开背可以帮助人体促进血液循环，还可以疏通筋骨，调节人体的情绪。可以镇静，舒缓神经。还可以帮助人体消除疲劳，恢复皮肤的弹性，促进人体废物的排出，还可以缓解背部长痘痘的情况，还可以排出体内的毒素。